Box 'n burn
Deze uitdagende training is verdeeld in drie onderdelen: schaduwboksen, HIT training en touwtje springen.
Je voert razendsnelle slagcombinaties in gecombineerde reeksen uit, afgewisseld met intervallen van touwtje springen, push-ups, squats, lunges, etc. Door deze training verbeter je je uithoudingsvermogen, snelheid, kracht, coördinatie en spierkracht. Daarnaast is het goed voor je cardiovasculaire gezondheid en concentratie en kun je afvallen; je kan per training wel 1200 calorieën verbranden!
Deze groepsles is voor iedereen geschikt, omdat je op je eigen tempo kunt trainen. Dus geen excuses meer en doe mee aan box ’n burn!
Neem een handdoek mee (verplicht) en een eigen matje (als je dat hebt). Desinfectiemiddel / desinfecterende handgel zijn aanwezig.
Let op: lestijd is 50 minuten. In de resterende tijd maken we samen de sportmaterialen schoon.
Veiligheidsvoorschriften
Let op: m.i.v. 6 november is voor toegang tot de binnenaccommodatie een geldig coronatoegangsbewijs + ID vereist.
In verband met COVID-19 gelden aangepaste regels en veiligheidsvoorschriften. Als je deelneemt aan een les, dien je je aan de algemene Olympos regels en voorschriften te houden.
Klik daarvoor hier. Neem kennis van alle regels vóór je naar Olympos komt. Samen zorgen we er zo voor dat iedereen veilig en verantwoord kan sporten.
Reserveren
- Vooraf online een plek in de les reserveren is verplicht. Kom niet naar Olympos als je niet gereserveerd hebt.
- Reserveren kan in tabel hieronder vanaf 7:30 uur twee dagen vóór de dag waarop de les plaatsvindt.
- Heb je geen OlymPas, dan kun je bij het reserveren van je plek in de training online een OlymPas aanschaffen voor een dag, maand of jaar. Klik hier voor de tarieven.
- Omdat we zo veel mogelijk OlymPashouders plek willen bieden, vragen we je om niet meer dan 2 groepslessen per week te reserveren.
- Annuleringen/wijzigingen van lessen worden bekend gemaakt op de pagina lesuitval.
- Reserveer alleen een plek in de les als je zeker weet dat je komt.
- Heb je gereserveerd maar kun je toch niet komen, maak je reservering dan ongedaan via ‘Mijn sportoverzicht’ op de website van Olympos (eerst inloggen), zodat je plek vrij komt voor een andere sporter.