Krachttraining voor beginners
Wil je gevarieerder trainen met meer uitdaging en betere resultaten, maar heb je geen ervaring met krachttraining? Dan is deze cursus iets voor jou.
In een kleine groep onder begeleiding van een ervaren en gediplomeerd instructeur leer je de beginselen van krachttraining in brede zin. Naast het trainen met halters komen ook kettlebells, slamballs en trainen met eigen lichaamsgewicht aan bod. Er wordt met name aandacht besteed aan de juiste techniek bij de uitvoering van de oefeningen. Tevens wordt uitleg gegeven over de basisprincipes van een trainingsprogramma en wordt ingegaan op verantwoorde trainingsopbouw en belastbaarheid.
Er zitten veel voordelen aan krachttraining:
- Versterking spieren en pezen en botten
- Optimalisering van vetverbranding en verbetering van stofwisseling
- Betere lichaamshouding
- Verminderde kans op blessures
- Sportprestaties nemen toe
Bovendien zijn vele variaties mogelijk waardoor het uitdagend blijft.
Na het volgen van de cursus kun je met vertrouwen zelfstandig aan de slag (vrij trainen) in Kratistos (gratis met OlymPas) en heb je voldoende ervaring om eventueel ook mee te doen aan de cursussen Cross Challenge of Hyrox.
Locatie
Kratistos ligt direct naast Olympos; het is de ruimte in de P+R (parkeergarage), naast de bushalte en klimwand Kalymnos.