Korte cursussen klimmen, krachttraining en zelfverdediging (periode F)
Krachttraining voor beginners (5 weken)
Vanaf de week van maandag 16 maart beginnen er weer nieuwe vijfweekse cursussen krachttraining voor beginners (gemengd, alleen voor vrouwen of alleen voor medewerkers). Ze worden gegeven in onze fitness- en krachtsportlocatie Kratistos, gelegen direct onder P+R Utrecht Science Park naast Olympos.
Inschrijven
Om in te kunnen schrijven heb je een OlymPas nodig. Omdat deze cursus in kleine groepen met intensieve begeleiding wordt aangeboden, moet er daarnaast nog een klein bedrag worden bijbetaald (€ 5 voor tariefcategorie A en € 10 voor tariefcategorie B, C en X). Inschrijven kan vanaf 2 maart via deze pagina.
Zelfverdediging voor vrouwen (5 weken)
Op vrijdag 20 maart start weer een nieuwe vijfweekse cursus zelfverdediging voor vrouwen.
Opkomen voor jezelf is belangrijk. Leer een aanvaller van je afslaan met verschillende vechttechnieken en voel dat je sterk bent. Je leert simpele technieken aan om jezelf in noodgevallen te verdedigen. Het belangrijkste doel is dat je je veilig leert voelen doordat je weet dat je op je eigen lichaam kunt vertrouwen als je in moeilijkheden komt.
Inschrijven
Om in te kunnen schrijven heb je een OlymPas nodig. Inschrijven kan vanaf 2 maart via deze pagina.
Klimcursussen: toprope, techniek en voorklimmen (4 weken)
Vanaf de week van maandag 16 maart starten weer nieuwe klimcursussen op Kalymnos, de bijzondere buitenklimmuur van Olympos (tegen P+R Utrecht Science Park).
Toprope voor beginners
De eerste stap in je klimcarrière maak je door het volgen van de beginnerscursus Indoor Toprope. Tijdens deze cursus leer je de basisprincipes van het sportklimmen en kun je, als je alle lessen volgt en slaagt voor het examen, je klimvaardigheidsbewijs NKBV klimvaardigheidsbewijs Indoor Toprope (IT) behalen. Daarmee kun je vervolgens ook vrij te klimmen (gratis met OlymPas!) tijdens de toprope uren op Kalymnos. Klik hier voor meer info en inschrijven (vanaf 2 maart).
Klimmen techniek
Voor klimmen hoef je niet heel sterk te zijn. Techniek, tactiek en mentale controle zijn belangrijker. Sportklimmen is spelen met je evenwicht. Of zoals David Van Reybrouck het zegt: “Klimmen is ballet in het verticale”. In deze cursus krijg je als klimmer essentiële tips en tricks om snel beter te worden. De basale technieken worden aangereikt om zo efficiënt mogelijk te leren klimmen. Klik hier voor meer info en inschrijven (vanaf 2 maart).
Klimmen voorklimmen
Deze cursus is gericht op het leren voorklimmen op een klimmuur. Je leert de basisbeginselen om veilig en zelfstandig te kunnen voorklimmen. Heb je ambities om je verder te bekwamen in het rotsklimmen dan is deze cursus een goede start. Tijdens de laatste les wordt er een examen afgenomen. Bij een goed resultaat ontvang je het NKBV klimvaardigheidsbewijs Indoor Voorklimmen (IV). Klik hier voor meer info en inschrijven (vanaf 2 maart).
