Details

Je keuze wordt nu toegevoegd aan de winkelwagen.

Krachttraining voor beginners (gemengd, voor vrouwen, of voor medewerkers)

Wil je gevarieerder trainen met meer uitdaging en betere resultaten, maar heb je geen ervaring met krachttraining? Dan is deze cursus iets voor jou. Er kan gekozen worden uit een cursus specifiek voor vrouwen, een cursus voor mannen en vrouwen gemengd, of een cursus alleen voor medewerkers (dus geen studenten).

In een kleine groep onder begeleiding van een ervaren en gediplomeerd instructeur leer je de beginselen van krachttraining in brede zin. Naast het trainen met halters komen ook kettlebells, slamballs en trainen met eigen lichaamsgewicht aan bod. Er wordt met name aandacht besteed aan de juiste techniek bij de uitvoering van de oefeningen. Tevens wordt uitleg gegeven over de basisprincipes van een trainingsprogramma en wordt ingegaan op verantwoorde trainingsopbouw en belastbaarheid.

 

Er zitten veel voordelen aan krachttraining:

  • Versterking spieren en pezen en botten
  • Optimalisering van vetverbranding en verbetering van stofwisseling 
  • Betere lichaamshouding
  • Verminderde kans op blessures
  • Sportprestaties nemen toe
  •  

 

Bovendien zijn vele variaties mogelijk waardoor het uitdagend blijft.

 

Na het volgen van de cursus kun je met vertrouwen zelfstandig aan de slag (vrij trainen) in Kratistos (gratis met OlymPas) en heb je voldoende ervaring om eventueel ook mee te doen aan de cursussen Cross Challenge of Cross Circuit.

 

Inschrijven

Deze cursus duurt vijf weken/lessen. Voor deelname aan deze cursus heb je een OlymPas nodig; deze dient de gehele cursusduur geldig te zijn. Daarnaast wordt er een kleine extra vergoeding gevraagd in verband met de beperkte groepsgrootte. Inschrijven kan vanaf twee weken voor de start van de cursusperiode via de tabel onderaan deze pagina, of bij de sportdesk.

 

Locatie

Kratistos ligt direct naast Olympos; het is de ruimte in de P+R (parkeergarage), naast de bushalte en klimwand Kalymnos.

 

Cursusperiodes

Deze vijfweekse cursus wordt aangeboden in periode A t/m J.

Voor het rooster (dag/tijd) in de huidige of eerstvolgende periode, zie de rode tabel hieronder.

 

Ga ook naar:
Kratistos
Kratistos

Uppsalalaan 7
3584 CT Utrecht

 

T. (030) 253 4471
E. info@olympos.nl

Dag Tijd Periode Niveau Docent Tarief A B C en X  
  
ma
10:30 - 11:30
Periode F
Vrouwen
Melisizwe
€ 5,- € 10,- € 10,- Vanaf 02 mrt
  
ma
17:30 - 18:30
Periode F
Gemengd
Pablo
€ 5,- € 10,- € 10,- Vanaf 02 mrt
  
di
10:00 - 11:00
Periode F
Vrouwen
Brigitte
€ 5,- € 10,- € 10,- Vanaf 02 mrt
  
wo
09:30 - 10:30
Periode F
Gemengd
Pablo
€ 5,- € 10,- € 10,- Vanaf 02 mrt
  
wo
17:30 - 18:30
Periode F
Gemengd
William
€ 5,- € 10,- € 10,- Vanaf 02 mrt
  
do
10:00 - 11:00
Periode F
Vrouwen
Melisizwe
€ 5,- € 10,- € 10,- Vanaf 02 mrt
  
do
19:00 - 20:00
Periode F
Vrouwen
Brigitte
€ 5,- € 10,- € 10,- Vanaf 02 mrt
  
vr
18:15 - 19:15
Periode F
Vrouwen
William
€ 5,- € 10,- € 10,- Vanaf 02 mrt
  
vr
10:00 - 11:00
Periode F
Gemengd
William
€ 5,- € 10,- € 10,- Vanaf 02 mrt
Bel de sportdesk via
(030) 253 4471
© Olympos 2020
design by flow