Details

Je keuze wordt nu toegevoegd aan de winkelwagen.

Krachttraining voor beginners

Wil je gevarieerder trainen met meer uitdaging en betere resultaten, maar heb je geen ervaring met krachttraining? Dan is deze cursus iets voor jou. Er kan gekozen worden uit een cursus specifiek voor vrouwen of een cursus voor mannen en vrouwen gemengd.

 

In een kleine groep onder begeleiding van een ervaren en gediplomeerd instructeur leer je de beginselen van krachttraining in brede zin. Naast het trainen met halters komen ook kettlebells, slamballs en trainen met eigen lichaamsgewicht aan bod. Er wordt met name aandacht besteed aan de juiste techniek bij de uitvoering van de oefeningen. Tevens wordt uitleg gegeven over de basisprincipes van een trainingsprogramma en wordt ingegaan op verantwoorde trainingsopbouw en belastbaarheid.

 

Er zitten vele voordelen aan krachttraining:

  • Versterking spieren en pezen en botten
  • Betere lichaamshouding
  • Verminderde kans op blessures
  • Sportprestaties nemen toe
  • Verbetering van stofwisseling en optimalisering van vetverbranding.

 

Bovendien zijn vele variaties mogelijk waardoor het uitdagend blijft.

 

Na het volgen van de cursus kun je met vertrouwen zelfstandig aan de slag (vrij trainen) in krachtsportruimte Kratistos (onder de parkeergarage, direct naast Olympos en klimwand Kalymnos) en heb je voldoende ervaring om mee te doen aan de cursussen Cross Challenge of Cross Circuit.

 

Locatie

Kratistos ligt direct naast Olympos; het is de ruimte in de P+R (parkeergarage), naast de bushalte.

 

Inschrijven
Deze cursus duurt vijf weken/lessen. Voor deelname aan deze cursus heb je een OlymPas nodig; deze dient de gehele cursusduur geldig te zijn. Daarnaast wordt er een kleine extra vergoeding gevraagd in verband met de beperkte groepsgrootte. Inschrijven kan vanaf twee weken voor de start van de cursusperiode via de tabel onderaan deze pagina, of bij de sportdesk.

 

Cursusperiodes

Deze cursus wordt aangeboden in de volgende cursusperiodes (check voor dag en tijd de rode tabel onderaan de pagina):

Periode A: maandag 10 september 2018 t/m zondag 14 oktober 2018

Periode B: maandag 15 oktober 2018 t/m zondag 18 november 2018
Periode C: maandag 19 november 2018 t/m zondag 23 december 2018

Periode D: maandag 7 januari 2019 t/m zondag 10 februari 2019
Periode E: maandag 11 februari 2019 t/m zondag 17 maart 2019

Periode F: maandag 18 maart 2019 t/m zondag 21 april 2019
Periode G: maandag 22 april 2019 t/m zondag 26 mei 2019

Periode H: maandag 27 mei 2019 t/m zondag 30 juni 2019

Periode I: maandag 1 juli 2019 t/m zondag 4 augustus 2019

Periode J: maandag 5 augustus 2019 t/m zondag 8 september 2019

Kratistos
Kratistos

Uppsalalaan 7
3584 CT Utrecht

 

T. (030) 253 4471
E. info@olympos.nl

Dag Tijd Periode Niveau Docent Tarief A B C en X  
  
ma
09:30 - 10:30
Periode E
Vrouwen
Meza Kabanyane
€ 5,- € 10,- € 10,- kan nu niet meer
  
ma
17:30 - 18:30
Periode E
Gemengd
Pablo Castellanos
€ 5,- € 10,- € 10,- kan nu niet meer
  
di
10:00 - 11:00
Periode E
Vrouwen
Brigitte Sukel
€ 5,- € 10,- € 10,- kan nu niet meer
  
wo
09:30 - 10:30
Periode E
Gemengd
Pablo Castellanos
€ 5,- € 10,- € 10,- Voeg toe  
  
do
10:00 - 11:00
Periode E
Vrouwen
Meza Kabanyane
€ 5,- € 10,- € 10,- Voeg toe  
  
do
19:30 - 20:30
Periode E
Gemengd
Brigitte Sukel
€ 5,- € 10,- € 10,- Voeg toe  
  
vr
18:00 - 19:00
Periode E
Vrouwen
William van Tiggele
€ 5,- € 10,- € 10,- Volgeboekt
  
vr
11:30 - 12:30
Periode E
Gemengd
William van Tiggele
€ 5,- € 10,- € 10,- Voeg toe  
  
ma
09:30 - 10:30
Periode F
Vrouwen
Meza Kabanyane
€ 5,- € 10,- € 10,- Vanaf 04 mrt
  
ma
17:30 - 18:30
Periode F
Gemengd
Pablo Castellanos
€ 5,- € 10,- € 10,- Vanaf 04 mrt
  
di
10:00 - 11:00
Periode F
Vrouwen
Brigitte Sukel
€ 5,- € 10,- € 10,- Vanaf 04 mrt
  
wo
09:30 - 10:30
Periode F
Gemengd
Pablo Castellanos
€ 5,- € 10,- € 10,- Vanaf 04 mrt
  
do
10:00 - 11:00
Periode F
Vrouwen
Meza Kabanyane
€ 5,- € 10,- € 10,- Vanaf 04 mrt
  
do
19:30 - 20:30
Periode F
Gemengd
Brigitte Sukel
€ 5,- € 10,- € 10,- Vanaf 04 mrt
  
vr
18:00 - 19:00
Periode F
Vrouwen
William van Tiggele
€ 5,- € 10,- € 10,- Vanaf 04 mrt
  
vr
11:30 - 12:30
Periode F
Gemengd
William van Tiggele
€ 5,- € 10,- € 10,- Vanaf 04 mrt
Bel de sportdesk via
(030) 253 4471
© Olympos 2019
design by flow