Nieuwe sport proberen? Schrijf je in voor een korte cursus!
Yoga Basisprincipes & meer (5 weken)
Yoga Basisprincipes en meer is een toegankelijke cursus van 5 weken voor zowel beginners als sporters die al kennis hebben gemaakt met yoga en graag meer verdieping willen. Je leert hoe je een basisflow uitvoert (zoals de zonnegroet), hoe je ademhaling en beweging verbindt en hoe yoga een meditatieve oefening kan worden. We verkennen verschillende stijlen, waaronder Vinyasa, Yin en Hatha. Elke les duurt 1,5 uur, met ruimte voor vragen en persoonlijke begeleiding. Perfect als je vaker yoga wilt volgen of thuis wilt beginnen. Klik hier voor meer informatie.
- Inschrijven kan vanaf ma 11 mei, 9 uur.
- Start: do 28 mei, 9.45 - 11.15 (in de binnenstad, locatie Parnassos)
Zelfverdediging (5 weken)
In deze praktische 5-weekse cursus zelfverdediging leer je effectieve technieken, tactieken en mentale vaardigheden om jezelf met meer zelfvertrouwen en rust te verdedigen in lastige situaties. Naast stoten, trappen en ontsnappingstechnieken werk je ook aan mentale kracht, grenzen stellen en sterker in het dagelijks leven staan.
- Inschrijven kan vanaf ma 11 mei, 9 uur.
- Start: di 26 mei 16.30 -17.25
Krachttraining voor beginners (5 weken)
Krachttraining voor beginners is de ideale cursus om kennis te maken met trainen bij Kratistos en je trainingsmogelijkheden uit te breiden én effectiever te maken. In een kleine groep leer je de basis van krachttraining — van halters en kettlebells tot oefeningen met eigen lichaamsgewicht — met focus op techniek, veiligheid en zelfvertrouwen.
- Inschrijven kan vanaf ma 11 mei, 9 uur.
- Start: in de week van 26 mei (meerdere momenten, zie rooster. Bij de maandagcursus vervalt de 1e les i.v.m. Pinksteren)
Survivalrun (5 weken)
Hardlopen, klimmen, slingeren en doorzetten: survivalrun is een echte uitdaging! In vijf trainingen van 1,5 uur leer je stap voor stap de basistechnieken en werk je aan kracht, conditie en techniek. Je sluit de cursus af met een mini-survivalrun waarin alles samenkomt. Ideaal als je houdt van afwisseling en een sportieve uitdaging in de buitenlucht
- Inschrijven kan vanaf ma 11 mei, 9 uur.
- Start: di 26 mei 18.00- 19.30 u
Kickstart fitness (3 weken )
Als je (weer) wil beginnen met fitness (de sportschool) en graag fitter, sterker en energieker wil worden maar niet weet waar je moet beginnen – dan is dit de ideale korte cursus.
Je werkt stap voor stap aan kracht, conditie en een gezonde trainingsroutine. Je traint in een klein groepje, krijgt duidelijke uitleg over techniek en bouwt veilig op. In drie weken ontdek je hoe leuk fitness kan zijn en kun je daarna met vertrouwen zelfstandig verder trainen.
- Inschrijven kan vanaf ma 18 mei, 9 uur.
- Start: in de week van 1 juni (meerdere momenten, zie rooster).
Cursusperiodes
Rooster
Hoe inschrijven
Koop OlymPas