BRN®, de ultieme shape workout, staat voor de Body u Really Need.
In de BRN-les werk je met XCO’s. Dit zijn speciale buizen gevuld met grit (kleine korrels). Het grit kaatst bij elke beweging van deksel naar deksel wat zorgt voor de zogeheten reactive impact. Je spieren moeten niet alleen kracht leveren om de beweging te maken, maar ook controleren en opvangen als het grit terugkomt. Hierdoor train je niet alleen de grote spiergroepen, maar ook de dieperliggende, stabiliserende spieren. Elke beweging wordt intensiever én effectiever, zonder dat je zwaardere gewichten nodig hebt. Het zorgt voor een hogere hartslag en dus meer calorieverbranding.
Met opzwepende muziek, motiverende instructeurs en een mix van cardio- en krachtoefeningen is BRN fun én effectief. Geschikt voor alle niveaus; of je nu wilt shapen, sterker wilt worden of gewoon lekker wilt zweten!
Een groepsles BRN® bestaat uit:
- Warming-up
- Cardioblokken met XCO-buizen voor extra weerstand
- Core-training en spierversterkende oefeningen voor boven- en onderlichaam
- Cooling-down met stretch
Mee te nemen
Handdoek (verplicht).
Rooster
Hoe reserveren
Toegangscontrole