Mobility
Zit je veel achter je laptop en voel je je daardoor regelmatig stram of stijf? Of wil je juist wat meer flexibiliteit om bijvoorbeeld makkelijker en dieper te kunnen squatten?
Tijdens deze 30 minuten durende mobility les werken we aan de beweeglijkheid van je hele lichaam. Na een korte warming-up gaan we aan de slag met verschillende stretches en oefeningen. Daarbij besteden we aandacht aan belangrijke bewegingspatronen, zoals de squat, en richten we ons onder andere op de heupen en schouders.
Een goede mobiliteit helpt je om soepeler te bewegen en kan een fijne aanvulling zijn op je krachttraining. Rustig stretchen kan daarnaast helpen om je lichaam te ontspannen en stijfheid te verminderen.
Net klaar met je workout? Sluit dan direct aan bij de mobility les en geef je lichaam na het trainen nog wat extra aandacht. Of kom na een lange dag studeren even achter je laptop vandaan en beweeg lekker mee.
Locatie
Kratistos
Wat moet ik meenemen?
- Moet mee: eigen handdoek
- Handig: eigen drinkfles
Rooster
Hoe reserveren
Toegangscontrole