5-Weekse Cursus Zelfverdediging – Word weerbaarder, sterker en zelfverzekerder!
Wil jij leren hoe je jezelf kunt verdedigen in lastige situaties?
In deze praktische en toegankelijke 5-weekse cursus zelfverdediging leer je stap voor stap hoe je met meer zelfvertrouwen, kracht en kalmte in het leven staat.
Wat je gaat leren
- Tactieken voor, tijdens en na een conflict
- Val breken
- Effectief stoten en trappen
- Verdediging van de veel voorkomende aanvallen
- Ontsnapping uit veel voorkomende grepen
- Toepassing van de technieken onder stress
- Oefeningen voor thuis
De cursus duurt 5 weken, iedere week leer je nieuwe strategieën, een nieuwe basis strike, en een nieuwe ontsnapping of verdediging.
Meer dan alleen techniek
Zelfverdediging gaat niet alleen over vechten — het gaat over mentale kracht, grenzen stellen en zelfvertrouwen. Je leert je eigen grenzen herkennen én respecteren, en je staat sterker in het dagelijks leven.
Voor wie?
Voor iedereen die zich sterker, veiliger en zekerder wil voelen — ongeacht leeftijd of conditie. Geen ervaring nodig!
Safety first!
Wij zorgen voor een veilige train omgeving. Je komt zonder blauwe plekken of kleerscheuren naar huis! Draag daarom geen sieraden tijdens de training. Je mag zelf weten of je in normale kleding (realistisch) of sportkleding traint.