Korte cursussen Kratistos (periode I)

In de zomer worden vijfweekse cursussen aangeboden in Kratistos, onze fitness- en krachtsportlocatie Kratistos, gelegen direct onder P+R Utrecht Science Park naast Olympos.
De cursussen beginnen in de week van 30 juni en de inschrijving is geopend. Deelname aan een cursus kost €11,80 als je een lang genoeg geldige OlymPas hebt. 

Krachttraining voor beginners (5 weken)

Deze vijfweekse cursus is bedoeld voor beginners die onder begeleiding de basis van krachttraining willen leren, inclusief techniek, trainingsopbouw en het gebruik van diverse materialen.
Je traint in een kleine groep met halters, kettlebells, slamballs en eigen lichaamsgewicht, met focus op een verantwoorde en effectieve aanpak.

Cross challenge (5 weken)

De cursus Cross Challenge biedt gevarieerde, intensieve trainingen in kleine groepen met veel aandacht voor techniek, mobiliteit en verantwoorde uitvoering.
Elke les bevat een warming-up, techniektraining, een intensieve workout en cooling down, met wisselend accent op conditie, kracht of gymnastiek.

Hyrox (5 weken)

Hyrox is een uitdagende combinatie van hardlopen en functionele krachtoefeningen, opgebouwd uit 8 rondes van 1 km hardlopen afgewisseld met oefeningen zoals slee duwen, roeien en wall balls.
De cursus richt zich op techniek, kracht, conditie en racetactiek, zodat je de workout efficiënt en op eigen niveau kunt uitvoeren.
Of je nu traint voor een echte race of gewoon fitter wilt worden, Hyrox is geschikt voor iedereen.

Olympisch Gewichtheffen voor beginners (5 weken)

De cursus Gewichtheffen is bedoeld voor iedereen die sterker wil worden en richt zich op de basistechnieken van de Olympische lifts: de Snatch en de Clean & Jerk.
In 5 weken leer je in een kleine groep de juiste techniek, verbeter je mobiliteit en bouw je kracht op met ondersteunende oefeningen.
De cursus is geschikt voor zowel beginners als sporters met enige ervaring die hun techniek of kracht willen verbeteren.

Inschrijven

Om in te kunnen schrijven heb je een OlymPas nodig. Omdat deze cursus in kleine groepen met intensieve begeleiding wordt aangeboden, moet er daarnaast nog een klein bedrag worden bijbetaald (€ 11,80 voor tariefcategorie A, B, C en X). Inschrijven kan via deze pagina.