Workshops UIT 2025
Bootcamp is een fitnessprogramma in de buitenlucht om je snel in goede conditie te krijgen of te houden.
Het klinkt veel strenger dan het is. De belangrijkste ingrediënten zijn: lekker buiten bezig zijn, gezellig samen in een groep, verbeteren van je conditie en je (spier)kracht, fit en soepel worden (of blijven) en PLEZIER!
Bootcamp is voor iedereen van alle niveaus; de trainer past de trainingen aan naar jouw fitheidsniveau. De lessen bestaan onder andere uit: hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen in de natuur.
Kortom: dé ideale work-out om je sterk, strak, slank en energiek te laten voelen in een uitdagende omgeving. Doe jij mee?
Pilates is een training voor het hele lichaam; voor body en mind. Pilates is als het ware ‘back to the basics’: terug naar alle natuurlijke bewegingsvormen, terug naar de natuurlijke spierketens. De kracht zit ‘m vooral in de eenvoud en combinaties van de bewegingen. Zowel kracht, lenigheid als stabiliteit komen aan bod. De accenten liggen vooral op je powerhouse, met andere woorden het midden van je lichaam: rug, buik en taille.
In deze workshop ga je stap voor stap door de oefeningen en poses. Afhankelijk van je niveau krijg je aanpassingen om je oefeningen en poses te verdiepen en te perfectioneren. Beginners krijgen meer uitleg over de techniek en de opbouw. Dit maakt deze les toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden.
Polesports combineert elementen van kracht met flexibiliteit op een verticale paal. Het is een spectaculaire sport waarbij je diverse tricks aanleert, waaronder spins, poses en acrobatische moves, je klimt, draait, en balanceert, gebruikmakend van je eigen lichaamsgewicht om adembenemende bewegingen te creëren.
Of je nu je conditie wil verbeteren, je grenzen wil verleggen, of simpelweg iets nieuws wil proberen polesports biedt het allemaal!
De workshop polesports biedt je een volledige lichaamsworkout, waarbij je je spieren versterkt, je totale flexibiliteit en krachtuithoudingsvermogen verbetert. Je werkt aan je balans en coördinatie en natuurlijk het belangrijkste: plezier!
De workshop polesports is geschikt voor alle niveaus.
Wil jij de grootste studentensport ook een keer UITproberen? Kom dan je eerste halen maken in een roeiboot op Orca of in park Lepelenburg. Inschrijven is niet nodig, kom vooral langs!
Bij binnenkomst worden (als nodig) kort de regels van het spel verteld en daarna kun je wedstrijdjes spelen, waarbij wij zorgen dat het leuk door rouleert en wat techniek/tactiek tips geven.
Aanmelden voor deze workshop is niet nodig; je kunt gewoon langskomen en meedoen.
Workshop skateboarden, powerkiten en winch wakeboarden.
Aanmelden is niet nodig, je kunt gewoon langskomen en meedoen.
Hele zware dingen tillen, van A naar B. Dat is kort gezegd wat strongman is. Bij S.K.V.U. Mammoet geven we iedere dinsdagavond strongman-training en worden de autobanden, log press en zandzakken uit de kast gehaald. Een keer doen wat de mannen en vrouw bij ‘de sterkste man van NL’ doen? Meld je aan voor de strongman workshop!
Squat - bench press - deadlift. 3 oefeningen die je mogelijk al kent van je eigen gym-schema, maar die samen de sport Powerlifting vormen. Iedere dinsdagavond (naast onze strongman les) verzorgen we een powerlift training voor de leden van S.K.V.U. Mammoet. Zo veel mogelijk gewicht tillen voor één herhaling: evenaar jij je PR tijdens onze powerlift workshop? Of wil je net die ene tip krijgen waardoor je je techniek kan verbeteren? Dan zien we je graag in Kratistos bij onze PL-workshop!
Tijdens de UIT organiseert STUdance 2 leuke workshops: urban en jazz/modern! Meld je aan voor een workshop of allebei en krijg een inkijkje binnen STUdance! De workshops zullen plaatsvinden op Olympos en de tijden zijn terug te vinden in het aanmeldformulier.
Wij kijken er naar UIT om samen te gaan dansen! Ben jij er ook bij?
In de workshop geeft een van de selectiespelers van TC de Uithof samen met de UIT-commissie een clinic, waarin UIT-lopers met mogelijke interesse in TC de Uithof lekker tegen elkaar kunnen tennissen en tips kunnen krijgen of misschien zelfs wel voor de eerste keer een bal slaan.
Altijd al een keer salsa willen leren dansen? Begin dan de ochtend met een workshop salsa van U Dance! Tijdens deze workshop zullen wij jullie in één uur tijd de basics en een paar leuke figuren van deze sociale, expresieve dans leren. Geen danservaring nodig! Voor deze workshop hoef je je niet aan te melden, maar zorg dat je op de aangegeven tijd aanwezig bent zodat je niet de uitleg mist.
Bij U Dance leer je in de beginners stijldansen les wel zes verschillende dansen. Tijdens deze workshop willen wij jullie kennis laten maken met de cha cha, een speelse, energieke dans die je op veel moderne muziek kan dansen! Je kunt deze workshop volgen na onze workshop salsa of alleen voor deze workshop komen. Zorg er in ieder geval voor dat je op de aangegeven tijd aanwezig bent, want het zou natuurlijk jammer zijn als je de uitleg mist. Aanmelden is niet nodig!
Heb je altijd al een keer squash uit willen proberen en je skills op de baan willen testen? Dan is dit de perfecte mogelijkheid! Op 13 augustus organiseren we een workshop waar je kunt kennismaken met onze dynamische sport. Een ideale kans om de sport te leren kennen en nieuwe mensen te ontmoeten!
Tijdens de workshop zijn er ervaren squashspelers je de basisprincipes van het spel uitleggen. Van een basis forehand techniek tot Tips & Tricks hoe je het leven van je tegenstander moeilijk maakt, alles komt voorbij! Of je nu een absolute beginner bent of al enige ervaring hebt, iedereen is welkom om mee te doen. Het is een geweldige kans om je squashskills te verbeteren of simpelweg te ontdekken of squash een sport is die je leuk vindt.
Clinic om de basics van floorball te leren kennen.
Je hoeft je niet aan te melden, maar kunt gewoon langskomen en meedoen.
Er worden verschillende spellen gedaan, zodat UIT-lopers hockey en de gezelligheid op de club leren kennen.
Aanmelden is niet nodig; je kunt gewoon langskomen.
Leer de fijne kneepjes van survivalrun. In een uur leer je hoe je in een touw omhoog klimt en probeer je vooral heel veel obstakels uit. Slinger je dus graag rond in touwen of daag je jezelf graag uit? Kom dan langs en doe mee aan een van onze workshops.
Aanmelden is niet nodig, maar er geldt wel een maximum van 24 deelnemers per workshop.
Hoe zit het met jouw tafeltennis skills? Of je nou al jaren speelt bij je lokale vereniging of alleen op de camping gespeeld hebt, het maakt voor ons niet uit. Heb jij zin om weer eens een potje te tafeltennissen? Doe je graag mee aan rond de tafel? Of wil je onze studenten sportvereniging beter leren kennen? Kom dan bij gezellig bij ons langs!
Lijkt het je leuk om een leuke, gemengde, non-contact sport uit te proberen met een gezellige en vriendelijke sfeer? Dan is Ultimate Frisbee de sport voor jou! Bij ons staat een inclusieve omgeving centraal en is iedereen welkom. Wil jij samen met je vrienden een frisbee gooien en de basis van Ultimate Frisbee leren, kom dan langs!
We zien je graag tijdens een van onze gratis Ultimate Frisbee-workshops op 13 augustus tussen 10.00 en 12.00 uur bij Olympos.
Adres: Olympos, sand-hockeyfield. Uppsalalaan 3, 3584 CT Utrecht
Als je meer wilt weten over deze geweldige sport, neem dan een kijkje op onze website.
Tijdens de UIT-week organiseert Odysseus op woensdag 13 augustus een voetbalworkshop! Of je nu veel ervaring hebt of net begint, dit is de ideale kans om kennis te maken met voetballen bij Odysseus en onze gezellige vereniging. De training bestaat uit verschillende oefeningen die zijn afgestemd op ieder niveau, zodat iedereen zich uitgedaagd en betrokken voelt. De perfecte manier om tijdens de UIT-week alvast kennis te maken met Odysseus en te kijken of de vereniging bij jou past!
Een introductie van de turnsport, hoe een training er uit ziet en hoe je bepaalde attributen gebruikt.